こんにちは、D.Cozieです。
今日は「悩みを解決するためには、まず目標を決めよう」という話をしたいと思います。
問題を解決したらどうなりますか。
カウンセリングに相談に来られるこのようなタイプの方。
「仕事もうまくいかない。家族関係も問題だらけ。私の人生は苦しいことばかり。どうにかしてほしい」
悩み事で頭のなかがいっぱいになっている状態。
とにかくカウンセリングにきたら、悩みを解決してもらえると思っている。
でもカウンセラーとしては、かならず確認します。
- 「仕事が上手くいくとは、どのような状態ですか?」
- 「家族関係はどのような問題があるのですか」
- 「苦しいことって何がありましたか?」
本人が訴えている話をさらに詳しく聞きます。
訴えをそのまま鵜呑みにすることは、ほとんどありません。
どうしてでしょうか。
悩みを解決するのはまず整理。そして目標設定。
悩み事で頭の中がいっぱいになっている人ほど。
「解決できたらどうなる?」
という目標がみえなくなっています。
それどころか。
「解決できるなんて、考えたことがない」
とにかく悩み続ける！というのが思考パターンになっています。
解決を目指すことさえできていない。
当然、悩みも解決しません。
解決することを想像したことがない、という人は少ないかもしれませんが、
悩んでいるときほど、
「解決するかどうかで頭がいっぱいになっていて、解決するどうなるか」
これについて考えることを忘れてしまいがちです。
悩み事を解決するための方法として基本はまず。
- 何に悩んでいるのか。問題を整理する。
- 悩みが解決するとはどのような状態か。目標を設定する。
この2つです。
この2つを確認するだけで、解決法が見つかる場合さえあります。
他人を批判するのが好きな人も、このパターンにハマっているんですよね。批判していることが解決するためにはどうするか。解決したあと自分はどうするか。批判ばっかりで「自分の現状をどうするか」が思いつかない人。結構います。
悩み事で頭がいっぱいのときには解決しない。
悩み事で頭のなかがいっぱいになっている。
そのような状態では、なかなか悩みは解決しません。
まずは悩み事の整理と目標の確認。
それができないのだと気付いて、自分の悩みは何かと考え直したとき。
それだけで悩みの解決に一歩前進するでしょう。
