こんにちは、D.Cozieです。
今日は「悩みをいつ解決したらいいのか？」について話したいと思います。
すぐに悩みを解決したくなるのがこころの動き。
家族関係や友人関係、仕事の悩みなど、いろんな悩みがあると思います。
悩みが出てきたとき「どうにかして早く解決して、悩みを解消したい」
そのような気持ちになります。
解決すれば楽になる。
人間のこころとして自然に思うことです。
- 机が汚れていたら拭く。
- 分からないことが出来たら調べる。
- お腹がすいたので、何かを食べる。
悩みの原因がすぐに解決することであれば対処すれば解決します。
すぐに解決できる悩みだったら対処も簡単です。
でもカウンセリングで取り組むような悩みは、
「すぐに解決できない悩み」
- 何度机を拭いても、綺麗になったと思えない。
- 何を考えたらいいのかが分からなくなる。
- お腹がすいていないのに、たくさん食べてしまって止められない。
このような悩みを抱えているときには、
「すぐに解決しようとするほど、解決できなくて悩みにはまり込む」
そういう種類の悩みです。
では「すぐに解決できない悩み」はどうすればいいのでしょうか。
すぐに解決できない悩みは、解決しないで放置。
すぐに解決できない悩みは「解決しない」というのも対処法の一つです。
- 綺麗になったと思えないけれども。とりあえずそのまま机を使う。
- 考えても分からないことは、考えないようにする。
- 食べたくなるけれども、しばらく食べずに待ってみる。
解決せずにそのままにしておくと、待てる時間が長くなってくる。
そうなると「解決できないで悩んでいた悩み」でも、
いつの間にか悩みではなくなってくる。
いつの間にか解決しているのです。
悩みを放置できないときには別のことをする。
悩みをどうしても放置できないとき。
「完璧を目指さず、とりあえず５分でも待つ」
まずはそれで充分。
何もせず待っていても気持ちが落ち着かないなら、
「とりあえず、悩みとは全く関係のない別のことをする」
同じ悩み事をずっと悩んでいるときには。
解決法を今探してみても見つからないだけかもしれません。
解決法はひとつだけではありません。いくつもあります。
放置するのも解決法の一つ。
待つ能力を育てるというのも、こころの悩みを解決には大切です。
