こんにちは、D.Cozieです。
今日は「自分を許すのって言うのは簡単だけど、難しいのではないか？」
について考えたいと思います。
自分責めずに、自分を許してというアドバイス。
よくこのようなアドバイスを聞きます。
「そんなに自分を責めないで。自分を許してあげて」
- こころが辛い。
- 気分が落ち込んでいる。
- 自分はダメだ。失敗ばかりだ。
- 自分には価値がないんだ。
そんな思いになっている人に、よくかけられるアドバイス。
「自分を許してあげて」
「自分を許す」
これって「めちゃくちゃ難しい」ことではないでしょうか。
正直、私も「自分を許してください」と言ってしまうことがあるのですが。
本当に自分を許せるようになるのって、ものすごく難しい。
だれかに「許してくださいね」といわれたぐらいでは、
どうにもならないことがほとんどです。
ではどうすればいいのか。
それについて考えてみました。
許すよりも、まず何を許せないのかを知る。
「自分を許せない」と思っているとき。
まず何を許せないのか、具体的に考えてみます。
- 仕事が遅い。
- 人付き合いが下手。
- 自分の性格が悪い。
自分に対するマイナスの評価がたくさん出てくると思います。
それをどうすれば「許す」につながるのでしょうか。
それは。
「それって自分が思い込んでいるだけじゃないの？」
ということに気づいたときだと私は思っています。
たとえば。
「仕事が遅い」と自分で思い込んでいるとき。
こころの中では「自分は仕事が全くできていない」
「みんなから悪い評価を受けているだろう」
という考えがあるかもしれません。
でもそれは「自分の思い込み」である可能性があります。
もし少し勇気が出るのであれば、職場でほかの人に尋ねてみてください。
もしくは信頼できる友人に尋ねてみるのもひとつです。
「私って自分の出来が悪いと思っているのだけど。どうかな」
意外な答えが返ってくるかもしれません。
「そんなに仕事ができていないわけじゃない」
人によっては。
「というか、仕事がんばってるんじゃない？」
自分の評価と全く違う意見が返ってくるかもしれません。
始めはそういった「他人の肯定的な評価」を受け入れられないかもしれません。
「私に気をつかって、いっているだけだ」と。
でも「自分が思っているほど、私は悪い人間ではないかもしれない」
という事実が積み重なってくると。
「なぜ私はあんなに自分を責めていたのだろう」
そんな疑問が生まれてくる瞬間があります。
そして。
「こんなに自分を責めなくてもいいのでは」
少しずつ自分を許し始めます。
許しは絶対に必要なわけではない。
「絶対に自分を許せない」
「許すことなんて必要がない」
そう思う方もいるでしょう。
そういう方はたぶん「許す必要がない」
というよりも「許さない方が、自分のためになる」のかもしれません。
「絶対に自分を許さないといけない」
それも思い込みのひとつかもしれません。
思い込みがあるほど、こころはしばられて、身動きが取れにくくなります。
そうなると結局は。
「許すとか許さないとか、どうでもいいかもしれない」
自分の評価について、そんなにこだわらなくなるのが理想かもしれません。
