こんにちは、D.Cozieです。
今日は「月曜日の朝はハードに始まる」ということについて話したいと思います。
１週間が始まるときの気分。
日曜日が祝日の仕事をしている人のなかに。
「月曜日の朝を迎えるのが不安！」
という方がおられるかもしれません。
「とにかく１週間のうちで、月曜日が一番嫌い！」
会社に人が多かったり。一週間どう乗り切ろうと考えたり。
あまり乗り気でない仕事をしていると。
「また１週間が始まる！」と負担に感じます。
月曜日に潜む、気分の罠。
こころの状態が不安定なとき。とくに疲れがたまっているとき。
月曜日がたまらなく「しんどい」という人は多いです。
他の曜日はなんとか乗り越えても。月曜日はとにかく嫌。
でも気分の状態って、とっても変わりやすい。
1週間のうちでも、かなり上下することがあります。
こころに疲れがたまっていると、気分の上下幅がかなり大きくなります。
それで大抵しんどくなるのは大抵、土曜日かもしくは月曜日なんですね。
月曜日から金曜日に働いている人だと。
でも土曜日って「明日も休み」と思うと少し余裕がある。
月曜日だと「今日を含めてあと5日」とかなり負担になる。
なので「こころの不調で仕事を休み始めた」のは月曜日。
という場合が結構あるんですね。
同じ気分は１週間続かない。
月曜日にしんどくて、あまり前向きな気分になれない。
でもこれって、次の日には残っていなかったりします。
月曜日の朝に比べれば、火曜日の朝はちょっとマシ。
火曜日の夕方頃には、ちょっと仕事をするエンジンがかかり始める。
月曜日の朝がしんどい方のなかには、火曜日以降にエンジンがかかることがあります。
人によっては、そんなの遅すぎる！と思うかもしれません。
でも、気持ちに余裕がなくなっているときって。
これぐらいのペースで過ごす方が安全なんですね。
ペースを落として、2日かけてエンジンをかける。
大体、木曜あたりには、仕事がノッテいるという状態。
これぐらいのペースで過ごしている方が仕事が長続きします。
一度、こころの病などで仕事を休んだ人のなかには、
「月曜日からフルでエンジンかけて、5日間走り抜ける！」
これを目指す人がいますが。
それは「超人でない限り無理です！」
どんな健康な方でも、かならず１週間のなかで調子の波がある。
なので、とくにしんどくなりやすい月曜日には無理をしないのが、
仕事を長く続けるコツだといえます。
月曜日にはマイナスの決定をしない。
月曜日は気分が落ち込みやすい。
なのでそのときに。
「約束事をキャンセルしよう」「あれはもう辞めてしまおう」
という判断をすると。
後日気分が変わって「しまった、辞めなかったらよかった！」
ということになりやすいです。
月曜日は判断が鈍る。
だからとりあえずは、水曜日ぐらいまで待ってみて、
決心が変わらないようだったら、マイナスの決定をしたらよいと思います。
「月曜日は焦ってマイナスの決定をしない！」のが大切です。
