こんにちは、D.Cozieです。
今日は「休んでから復帰するとき、起こりがちな完璧主義」
という話をしたいと思います。
まわりの人と比べて私は。
こころに関するしんどさで、仕事を休んだあと、
復帰するときにどんな気持ちが起こりやすいのでしょうか。
よくあるのが「健康完璧主義」です。
「もう休んだのだから、完璧に健康な状態で働かないといけない」
という気持ち。
これは復帰した職場の人以上に、休んでいた本人が強く思います。
「私は復帰したんだから、もうしんどくなってはいけない！」
休みの間の遅れを一気に取り戻そう。みんなに迷惑かけたから。
と考える人がとても多いです。
それで「もう休みなんかとっていられない。１日頑張って働くんだ」
と考えてしまいます。
これって、また無理をしているんですね。
休む前に無理をしていたかもしれない。そのあと復帰しても無理をする。
そうなると、結局またしんどくなって休むことになる。
こういうパターンを繰り返している人って、めちゃくちゃ多いんです。
わからなくなっている、あたりまえの働き方。
いわゆる健康なときには「仕事は途中で休みを取りながらする」
とわかっているのに。
復帰したときはなぜか「仕事は休みを取らずに、疲れなんか感じずにする」
と思い込んでしまいます。
そう思ってしまう想いの背景には。
・迷惑かけた遅れを取り戻さないと、自分は「ダメな人間」になってしまう。
・周りの人はみんな健康だ。たぶん休みなんかとらずにずっと働いている。
こういう、すこし偏った考え方があったりします。
でもこれって、その人の思い込みであって事実ではない！！
不思議と気分に余裕がないとき、後ろめたい気持ちがあるとき、
他の人が優れて見えたり、自分がダメに思えたりします。
でもそのような気持ちで働いていても余計にしんどくなる。
そのしんどさが重なると、また仕事を休むことに繋がる。
大切なのは、自分がダメだと思ったときに。
「イヤ、まだ結論は出さなくてイイ。仕事に慣れるまで誰だって時間がかかるから」
と思いなおすことです。
自分がそんなにダメではないかも、と気づいたとき、こころの回復が始まっています。
まとめ
仕事復帰のとき完璧主義はマイナスに影響する。
ぼちぼちとマイペースで続ける方が、仕事は長続きする。
復帰したとりあえず不安でたっぷりですが、ゆっくりとマイペースを続けていると、そのうち落ち着いて仕事に行けるようになります。
それまではあせらずに待つのが大切です。
